またまた寒い日が続きそうな週末ですね。
冬は、朝、ベッドから抜けだすのが遅くなりがちなTOKUDAです（T_T）
最近読んだ”睡眠”の本によると、
日中は体温があがり夜は体温が下がることで眠りにつきやすくなる。
というような事が書かれていました。
もう少しかみ砕くと、、、
日中：体温と皮膚温度の差が大きい程、活動的になれる
夜：体温と皮膚温度の差が小さくなると眠りにつきやすい
ということのようで、つまり、
朝起きて、太陽の光を浴びてから朝ごはんを食べ、冷たい水で手を洗ったり、裸足で廊下を歩いたりして温度差を広げることで、日中の活動量アップにつなげていくことが出来る。
という事のようなのです。
なるほど～っと早速、朝起きて、裸足で家の中を歩いてみたり、水で手を洗ってみたりしましたが、、想像以上に足は冷え冷えで、手もキンキンになりました。(笑)
でも、、、
悪くはないなぁと感じた冬の朝でした。
今月いっぱいは寒そうですので、皆さま、お体ご自愛くださいませ。(*‘ω‘ *)
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